Medlem av Norsk psykologforeningOm terapien
I min praksis tilbyr jeg psykodynamisk terapi med en humanistisk tilnærming. Det betyr at jeg møter deg med respekt, varme og en grunnleggende tro på din evne til utvikling, samtidig som vi bruker anerkjente terapeutiske metoder for å forstå dybden i dine utfordringer.
Målet med terapien er ikke bare å dempe symptomer, men å arbeide med de underliggende årsakene til at livet føles vanskelig. Gjennom å forstå deg selv bedre, får du større frihet til å ta gode valg for deg selv og dine relasjoner.
Hva er psykodynamisk terapi?
Mange av våre reaksjonsmønstre, følelser og måter å forholde oss til andre på, styres av prosesser vi ikke er helt bevisste på. Disse mønstrene ble ofte formet tidlig i livet som nødvendige strategier for å håndtere omgivelsene våre. I voksen alder kan de samme strategiene stå i veien for livsutfoldelse, nærhet og glede.
I psykodynamisk terapi utforsker vi disse mønstrene sammen. Vi ser på hvordan tidligere erfaringer farger måten du opplever deg selv og verden på i dag. Ved å gjøre det ubevisste bevisst, kan vi løsne opp i fastlåste situasjoner og indre konflikter.
Hva kan du forvente av behandlingen?
Terapi er et samarbeid. Du kan forvente et trygt og konfidensielt rom hvor du kan snakke fritt om alt – fra dagligdagse hendelser til dype, smertefulle følelser, drømmer og fantasier.
Vi arbeider ikke med "kjappe løsninger" eller enkle verktøy, men gjennom en åpen og utforskende samtale. Relasjonen mellom oss blir et viktig verktøy: I trygge rammer kan vi observere hvordan du relaterer deg til andre, og arbeide med å skape nye, sunnere erfaringer.
Hvor ofte bør man gå i terapi?
Frekvensen på timene (hvor ofte vi møtes) har stor betydning for terapiens form og intensitet. Vi tilbyr to ulike forløp basert på dine behov:
1. Standard forløp (1 time ukentlig)
Dette er den vanligste formen for psykoterapi. Her møtes vi én gang i uken.
- Passer for: Deg som ønsker å arbeide jevnt med spesifikke problemer, livskriser eller relasjonelle vansker, men som trenger tid mellom timene til å reflektere og "fordøye" innholdet.
- Fordel: Gir en stabil støtte i hverdagen og en jevn progresjon mot økt selvinnsikt.
2. Intensiv dynamisk terapi (2–3 timer ukentlig)
Dette er et mer dyptgripende arbeid som nærmer seg klassisk psykoanalyse.
- Passer for: Deg som ønsker en grundig omstrukturering av indre mønstre, eller som føler at du "stanger i taket" med vanlig terapi. Det er også godt egnet hvis du står i stor indre smerte og trenger tettere oppfølging.
- Fordel: Ved å møtes hyppigere holder vi prosessen "varm". Vi bruker mindre tid på å oppdatere hverandre om uken som gikk, og kommer raskere til kjernen av problemet. Det gir mulighet til å arbeide dypere med ubevisste prosesser og følelsesmessige blokkeringer, noe som ofte fører til større og mer varige endringer i personligheten.
Hvor lenge varer et terapiforløp?
Varigheten på terapi er individuelt og avhenger av hva du ønsker hjelp med:
- Kortere forløp (10–20 timer): Kan være aktuelt ved avgrensede kriser, sorg, eller spesifikke situasjonelle utfordringer.
- Mellomlangt til langt forløp (40 timer +): Nødvendig for å endre inngrodde mønstre, personlighetsproblematikk, tilbakevendende depresjon eller varige relasjonelle vansker.
Å endre måter man har tenkt, følt og handlet på gjennom et helt liv, tar tid. Vi vil sammen evaluere prosessen underveis.
Priser og praktisk informasjon
En terapeutisk time (konsultasjon) varer i 45 minutter.
- Enkelttime (45 min): 1490,- NOK
- Dobbelttime (90 min): 2980,- NOK
Dobbelttimer kan være hensiktsmessig for par, eller for individer som reiser langt og ønsker mer tid til fordypning hver gang.
Betaling: Betaling skjer etter hver time via kortterminal eller Vipps, med mindre annet er avtalt.
Er du usikker på hva som passer for deg? Ta kontakt for en uforpliktende førstesamtale, så finner vi ut av veien videre sammen.