Om terapien

I min praksis tilbyr jeg psykodynamisk terapi med en humanistisk tilnærming. Det betyr at jeg møter deg med respekt, varme og en grunnleggende tro på din evne til utvikling, samtidig som vi bruker anerkjente terapeutiske metoder for å forstå dybden i dine utfordringer.

Målet med terapien er ikke bare å dempe symptomer, men å arbeide med de underliggende årsakene til at livet føles vanskelig. Gjennom å forstå deg selv bedre, får du større frihet til å ta gode valg for deg selv og dine relasjoner.

Hva er psykodynamisk terapi?

Mange av våre reaksjonsmønstre, følelser og måter å forholde oss til andre på, styres av prosesser vi ikke er helt bevisste på. Disse mønstrene ble ofte formet tidlig i livet som nødvendige strategier for å håndtere omgivelsene våre. I voksen alder kan de samme strategiene stå i veien for livsutfoldelse, nærhet og glede.

I psykodynamisk terapi utforsker vi disse mønstrene sammen. Vi ser på hvordan tidligere erfaringer farger måten du opplever deg selv og verden på i dag. Ved å gjøre det ubevisste bevisst, kan vi løsne opp i fastlåste situasjoner og indre konflikter.

Hva kan du forvente av behandlingen?

Terapi er et samarbeid. Du kan forvente et trygt og konfidensielt rom hvor du kan snakke fritt om alt – fra dagligdagse hendelser til dype, smertefulle følelser, drømmer og fantasier.

Vi arbeider ikke med "kjappe løsninger" eller enkle verktøy, men gjennom en åpen og utforskende samtale. Relasjonen mellom oss blir et viktig verktøy: I trygge rammer kan vi observere hvordan du relaterer deg til andre, og arbeide med å skape nye, sunnere erfaringer.

Hvor ofte bør man gå i terapi?

Frekvensen på timene har stor betydning for terapiens form. Vi tilbyr to ulike forløp basert på dine behov:

1. Standard forløp

1 time ukentlig

Dette er den vanligste formen. Her møtes vi én gang i uken.

Passer for: Deg som ønsker å arbeide jevnt med spesifikke problemer eller livskriser, men trenger tid mellom timene til å "fordøye" innholdet.
Fordel: Gir stabil støtte i hverdagen og jevn progresjon mot økt selvinnsikt.

2. Intensiv terapi

2–3 timer ukentlig

Et dypere arbeid for mer varige endringer.

Passer for: Deg som ønsker en grundig omstrukturering av indre mønstre, eller står i stor indre smerte og trenger tett oppfølging.
Fordel: Holder prosessen "varm". Vi kommer raskere til kjernen og arbeider dypere med følelsesmessige blokkeringer.

Hvor lenge varer et terapiforløp?

Varigheten er individuelt og avhenger av hva du ønsker hjelp med:

Kortere forløp (10–20 timer): Kan være aktuelt ved avgrensede kriser, sorg, eller spesifikke situasjonelle utfordringer.
Mellomlangt til langt forløp (40 timer +): Nødvendig for å endre inngrodde mønstre, tilbakevendende depresjon eller varige relasjonelle vansker.

Å endre måter man har tenkt, følt og handlet på gjennom et helt liv, tar tid. Vi vil sammen evaluere prosessen underveis.

Priser

En terapeutisk time varer i 45 minutter.

Enkelttime (45 min): 1490,- NOK
Dobbelttime (90 min): 2980,- NOK

Hjemmebesøk i Sarpsborg sentrum og omegn tilbys mot et lite tillegg i prisen for reisetid.

Betaling: Betaling skjer etter hver time via kort eller Vipps (fysisk oppmøte) eller faktura/Vipps ved videoterapi, med mindre annet er avtalt.